Quali sono le cause del ciclo doloroso e i rimedi naturali che possono aiutare a lenire le sofferenze? Le percentuali parlano chiaramente: il 60% delle donne soffre di disturbi legati al ciclo. Talvolta, possono essere di lieve intensità; in altri casi, invece, il dolore è crescente, fino a diventare quasi insopportabile. C’è anche da sapere un altro aspetto: in sé, il ciclo sarebbe un evento indolore. Allora qual è il problema?
Perché il ciclo fa così male? Le cause
Soffrire di dolori mestruali non è la norma, in effetti. Il ciclo va articolato in quattro fasi ben distinte: la mestruazione, la fase follicolare, l’ovulazione e la fase luteale. Sono tante, troppe le donne che riportano di mal di testa frequenti, mal di pancia, ma anche dolori connessi alle gambe, all’affaticamento. Ed è solo lo spettro legato al disturbo fisico: c’è da considerare quello mentale, legato all’ansia, allo stress, agli sbalzi umorali.
Le cause della dismenorrea – così è chiamato il ciclo doloroso – sono molteplici. Possiamo citarne alcune, ma è fondamentale richiedere l’aiuto di uno specialista, per ricevere la diagnosi e il supporto necessario.
Tra le cause che possiamo annoverare c’è l’endometriosi, ma anche l’adenomiosi, cisti ovariche e fibromi uterini. Da non sottovalutare lo stress – interno ed esterno – che va opportunamente trattato, così come lo stile di vita.
Ciclo doloroso, i sintomi frequenti e diffusi
Solitamente, il dolore si presenta in modo crampiforme e colico. Non è un dolore spesso “continuo”, ma è soggetto ad oscillazioni di intensità. Tra i sintomi che si riportano più frequentemente, è impossibile non citare la nausea, così come il vomito, le vertigini. In alcuni casi si possono verificare episodi diarroici o di sudorazione frequente e intensa.
Quando i dolori mestruali non sono normali?
Nel caso in cui si sospetti una possibile dismenorrea – che si suddivide in primaria o secondaria – è fondamentale il sostegno di un medico. Ci sono molte donne che riportano di iniziare a soffrire di dolori mestruali con largo anticipo, attraverso episodi di nausea e vomito. Se il dolore è insopportabile ed è caratterizzato da una frequenza intensa, è importante richiedere una visita specialistica.
I rimedi naturali per le mestruazioni dolorose
Oltre alle medicine convenzionali e al percorso terapeutico da iniziare con il proprio medico, si possono rendere utili alcuni rimedi naturali contro il ciclo doloroso: i classici rimedi della nonna, ma non solo. Vediamo cosa possiamo fare per alleviare i dolori delle mestruazioni.
Il calore fa bene
È uno dei rimedi più utili: il calore aiuta a lenire i crampi uterini, dal momento in cui distende i muscoli. L’effetto riscaldante si può ottenere mediante l’utilizzo della classica borsa dell’acqua calda. Possiamo anche trovare dei patch autoriscaldanti in commercio.
L’attività fisica aiuta
Uno degli errori che si tende a commettere maggiormente durante il ciclo è di interrompere l’attività fisica. In realtà, è una delle soluzioni più interessanti per contrastare eventuali dolori, anche e soprattutto nella fase premestruale. Fare attività fisica è suggerito alle donne che soffrono di dismenorrea.
L’olio di CBD
Un rimedio naturale innovativo e molto consigliato negli ultimi tempi è l’olio di CBD. Un sostegno sia in fase premestruale che durante il ciclo, grazie alle proprietà rilassanti e che aiutano contro il dolore, lo stress e l’infiammazione. A tal proposito, potrebbe essere molto utile approfondire il miglior olio CBD, venduto su Passione CBD.
Le spezie
Uno dei rimedi naturali più apprezzati è l’utilizzo di spezie, ma quali sono quelle più indicate per i dolori del ciclo? Dobbiamo comprendere i sintomi: per chi per esempio soffre di gonfiore, è particolarmente consigliato lo zenzero. Tra gli antinfiammatori naturali più potenti troviamo poi il peperoncino, mentre il curry è considerato un antidolorifico naturale.